زمان جاری : چهارشنبه 26 مهر 1396 - 8:05 بعد از ظهر
نام کاربری : رمز عبور : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


سلام دوست گرامی ؛
برای مشاهده انجمن با امکانات کامل ، می بايست
ثـبـت نـام کـنـیـد یا وارد شـویـد


کاربر گرامی کاربر گرامی ؛







تعداد بازدید 154
نویسنده پیام
drsosha آفلاین





ارسال‌ها : 1
عضویت: 21 /3 /1396
پیشگیری از سرطان کولون با این رژیم غذایی





نقش تغذیه در سرطان کولون

تحقیقات در زمینه سرطان نشان داده است که تعدادی از غذاها باعث کاهش خطر و برخی دیگر سبب بالا بردن خطر سرطان کولون می‌شوند.

کدام عوامل خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند؟

چاقی

یکی از عوامل مهم که در ارتباط با سرطان کولورکتال می‌باشد پدیده چاقی است.

گوشت قرمز

مصرف زیاد گوشت قرمز می‌تواند ابتلای به سرطان کولورکتال را 30 الی 40 درصد افزایش دهد.

کنسروها و سایر غذاهای صنعتی

به دلیل وجود مقادیر مواد نگه دارنده در این غذاها احتمال ایجاد سرطان کولورکتال افزایش می‌یابد.

سوسیس، کالباس و ژامبون

فراورده‌های غذایی گوشتی به دلیل وجود مقادیر زیاد نیتروژن در آن خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را ارتقا می‌دهند.

چه غذاهایی برای کاهش ابتلا به سرطان کولورکتال مناسب هستند؟


افزایش غذاهای گیاهی در رژیم غذایی

سعی شود روزانه حداقل سه وعده مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی وجود داشته باشد. این نوع سبد غذایی ویژگی محافظتی در برابر سرطان کولورکتال دارد.

جایگزینی چربی‌های اشباع با چربی‌های غیر اشباع

به جای مصرف روغن‌های حیوانی اشباع و کره‌های حیوانی بهتر است از روغن زیتون، روغن کتان و روغن آفتابگردان مایع استفاده شود.


خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی

یکی از فاکتورهایی که خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های الکلی است.

دریافت مقادیر مناسب کلسیم

تحقیقات نشان داده است که دریافت مقادیر مناسب کلسیم دارای اثرات محافظتی در برابر سرطان کولورکتال است.

© منبع : سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا

امضا :
یکشنبه 21 خرداد 1396 - 12:19
ارسال پیام خصوصی نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
برای نمایش پاسخ جدید نیازی به رفرش (تازه سازی) صفحه نیست ، برای این کار روی تازه سازی پاسخ ها کلیک نمایید !



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :


تماس با ما | پیشگیری از سرطان کولون با این رژیم غذایی | پیوند سایتی RSS | بازگشت به بالا